从桂林恭城到拉萨：一份穿越山水与信仰的终极进藏攻略

从恭城到拉萨：山水秘境至世界屋脊的朝圣之旅

从桂林恭城的田园山水，到拉萨的圣洁雪山，这是一条跨越地理阶梯与文化疆界的传奇路线。本攻略将为您系统规划这段旅程。

一、核心行程概览（建议时长：12-15天）

第一阶段：恭城-桂林-中转城市（1-2天）
从恭城出发，先至桂林。推荐游览象鼻山、两江四湖后，选择以下方式进藏：
方案A（火车经典线）：桂林乘动车至西安或西宁，换乘Z165/Z9811等青藏铁路列车。车厢供氧，能逐步适应海拔，沿途欣赏青海湖、可可西里、唐古拉山。
方案B（自驾/包车线）：从桂林驾车或至成都/西宁租车，沿G318川藏线或G109青藏线进藏。川藏线风景绝美但路况复杂，青藏线相对平直但海拔较高。

第二阶段：青藏铁路或公路沿途（3-5天）
火车行程约24-36小时。若自驾，建议安排：西宁-青海湖-茶卡盐湖-格尔木（休整）-翻越昆仑山、可可西里-那曲-拉萨，每日驾驶不超过8小时。

第三阶段：拉萨及周边深度游（5-7天）
抵达拉萨后，至少预留2天适应海拔。核心游览：布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺辩经。随后可前往羊卓雍措、纳木错（注意海拔），或前往林芝游览巴松措、鲁朗林海。

二、行前必备准备

证件：身份证必备，前往珠峰大本营、阿里等地需提前在拉萨办理边防证。
健康与高原适应：提前一周停止剧烈运动，可备红景天（效果因人而异）。抵达后行动放缓，首日勿洗澡，注意保暖防感冒。必备葡萄糖、布洛芬（缓解头痛）及便携氧气瓶。
衣物与装备：四季衣物，冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、SPF50+防晒霜、保湿护肤品。舒适登山鞋、保温杯、充电宝。

三、不可错过的体验与提示

在拉萨老城喝甜茶，感受慢时光。
尊重当地习俗：不摸小孩头，顺时针绕行寺庙和转经筒，殿内不拍照。
沿途餐饮以川菜、藏餐为主，可备一些零食。拉萨物价较高。
最佳旅行季节为5-10月，其中7-8月为雨季，路况需格外关注。

四、预算与住宿建议

火车硬卧进藏性价比高。拉萨住宿选择丰富，从青旅到星级酒店均有，建议住八廓街或布宫附近。整体预算根据交通和住宿标准，人均在5000-12000元人民币之间。